首の後ろストレッチ
両手を頭の後ろに置き、軽く押しながら首を前に傾ける。筋肉を伸ばし、首の緊張をほぐす効果があります。
タスク一覧(5)
- 全て閉じる
- 全て開く
-
首の後ろストレッチ
両手を頭の後ろに置き、軽く押しながら首を前に傾ける。筋肉を伸ばし、首の緊張をほぐす効果があります。 -
肩回しストレッチ
肩を大きく回して、前回しと後回しをそれぞれ10回ずつ行う。肩の可動域を広げるとともに、血流を促進します。
肩回しストレッチ
肩を大きく回して、前回しと後回しをそれぞれ10回ずつ行う。肩の可動域を広げるとともに、血流を促進します。 -
背中の伸びストレッチ
両手を高く上げて、体を横に倒す。脇腹から背中の筋肉を伸ばし、肩周りの緊張を和らげます。
背中の伸びストレッチ
両手を高く上げて、体を横に倒す。脇腹から背中の筋肉を伸ばし、肩周りの緊張を和らげます。 -
肩甲骨寄せストレッチ
両肘を曲げて、肩甲骨を寄せるエクササイズ。胸を開き、姿勢を改善し、肩のこりを軽減します。
肩甲骨寄せストレッチ
両肘を曲げて、肩甲骨を寄せるエクササイズ。胸を開き、姿勢を改善し、肩のこりを軽減します。 -
首の側面ストレッチ
片手で反対側の頭を軽く引っ張り、首の側面を伸ばす。これにより、側頭部や首の緊張を和らげる効果があります。
首の側面ストレッチ
片手で反対側の頭を軽く引っ張り、首の側面を伸ばす。これにより、側頭部や首の緊張を和らげる効果があります。
おすすめユーザー