首の側面ストレッチ

片手で反対側の頭を軽く引っ張り、首の側面を伸ばす。これにより、側頭部や首の緊張を和らげる効果があります。
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肩こりに効くストレッチ5選

肩こりを和らげるためのストレッチを紹介します。これらのストレッチは簡単にでき、自宅やオフィスでも実践可能です。

user1さん更新日:2024年08月29日